(Kosthold og ernæring)
Morsmelk, morsmelkerstatning, den første grøten og de første smaksprøvene - les alt om spebarnsmaten i barnets første leveår.
22.11.2011
(Kosthold og ernæring)
Palmeolje brukes som én av flere fettkilder i barnegrøt og i morsmelkerstatning. Barn trenger noe mettet fett i kosten. Av det totale fettinntaket bør ca. 1/3 være mettet, mens 2/3 bør være umettet. Foreldre kan trygt gi barn barnegrøt tilsatt palme…
(Kosthold og ernæring)
Hjemmelaget spedbarnsmat er rimelig, sunn og god hvis du velger riktige råvarer og tilbereder maten på en skånsom og hygienisk måte. Her får du tips og råd.
(Kosthold og ernæring)
Karbohydrater er hjernens og musklenes viktigste brennstoff. Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om lavkarbo-dietter.
26.09.2011
(Kosthold og ernæring)
Den islamske kalender måneden ramadan er i gang. Fra soloppgang til solnedgang skal muslimer rundt hele verden unngå mat og drikke i 30 dager. Spiser du riktig kan du unngå lavt blodtrykk, dehydrering og svimmelhet.
05.08.2011
(Kosthold og ernæring)
Lurer du på om du spiser riktig? Eller om dine barn får i seg de riktige næringsstoffene? Lurer du på hvor mye kanel barn bør få i seg? Her har vi samlet viktig informasjonen om hva som er bra for ditt kosthold.
25.07.2011
(Kosthold og ernæring)
Med enkle grep gjør du sommerens grillmåltider sunne og velsmakende. Her deler Ingrid Espelid Hovig noen av sine gode tips og oppskrifter.
(Kosthold og ernæring)
Generelle tips om det daglige kostholdet og hvordan du som forelder kan oppmuntre til fysisk aktivitet.
(Kosthold og ernæring)
Nøkkelhullsprodukter inneholder mindre fett, sukker og salt, og mer fiber enn tilsvarende matvarer.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
Velg vann som tørstedrikk.
(Kosthold og ernæring)
Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.
(Kosthold og ernæring)
Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags
(Kosthold og ernæring)
Behandling av diabetes skal i større grad også vektlegge økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Nye nasjonale retningslinjer for forebygging, diagnostikk og behandling av diabetes sendes nå ut til alle fastleger og helseforetak.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til type 2-diabetes. Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som medikamentell behandling for å redusere risikoen for utviklingen av sykdommen.
10.11.2008
(Kosthold og ernæring)
Beinskjørhet og brudd blant eldre er et stort folkehelseproblem. Beinskjørhet (osteoporose) er en viktig risikofaktor for brudd.
(Kosthold og ernæring)
Det er stort potensial for å forebygge folkesykdommene. Av de sju viktigste risikofaktorene for død i rike land, er fem relatert til kosthold.
(Kosthold og ernæring)
Mye matlaging kan foregå uten gluten og med vanlige oppskrifter. Med enkelte forholdsregler og bruk av noen spesialprodukter er ikke glutenfri matlaging noe problem.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
Velg matoljer, flytende margarin og myk margarin framfor hard margarin og smør
(Kosthold og ernæring)
Velg matvarer med lite salt og begrens bruken av salt i matlagning og på maten. Her finner du tips for å redusere saltforbruket.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
La magre meieriprodukter være en del av det daglige kostholdet
(Kosthold og ernæring)
Spis fisk til middag to til tre ganger i uken. Bruk også gjerne fisk som pålegg.
(Kosthold og ernæring)
Velg magert kjøtt og magre kjøttprodukter. Begrens mengden bearbeidet kjøtt og rødt kjøtt
(Kosthold og ernæring)
Matvarene som norske produsenter og importører frambyr, inneholder stadig mindre transfett. Det betyr lavere inntak av transfett i befolkningen og redusert risiko for hjerte- og karsykdommer.
(Kosthold og ernæring)
Spis grove kornprodukter hver dag
(Kosthold og ernæring)
Spis minst fem porsjoner grønnsaker, frukt og bær hver dag.
(Kosthold og ernæring)
Du finner utfyllende informasjon om de ulike matvaregruppene på matportalen.no
(Kosthold og ernæring)
Du for forelder bestemmer hva barnet skal spise. Innarbeid gode vaner allerede fra de første bitene med vanlig mat.
(Kosthold og ernæring)
Barn trenger fire måltider om dagen. Tre måltider bør være basert på brød og kornblandinger.
(Kosthold og ernæring)
Mange barn får i seg for mye sukker. En halv liter brus eller saft inneholder ca 50 gram sukker, eller 25 sukkerbiter. Her får du råd om alternativer.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
Et kosthold med mye frukt, grønnsaker, grove kornprodukter og fisk er bra for helsen. Begrens bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.
15.06.2011
(Kosthold og ernæring)
Forbruket av grønnsaker har økt betydelig over lang tid og engrosforbruket av frukt og bær har økt betydelig de siste ti årene.
(Kosthold og ernæring)
Kosttilskudd kan være en alminnelig vitamin- eller mineralpille, men det kan også være omega-3 kapsler, tran, slanketabletter, antioksidanter eller tabletter med innhold av ekstrakter fra forskjellige planter m.m
08.04.2011
(Kosthold og ernæring)
Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og fungere. Næringsstoffer som gir energi er i hovedsak karbohydrater og fett. Protein gir også energi, men brukes først og fremst som byggemateriale i kroppen.