Kosthold og ernæring

Kosthold for barn og unge

Sunt kosthold for barna behøver ikke være vanskelig å få til. Her får du informasjon om middagsmat og drikke til kosttilskudd, sukker og matpakketips.

Sunne brødskiver med pålegg til barn trenger ikke være så vanskelig å få til.

Tips til barnas matpakke

Et sunt kosthold er grunnleggende for barnets helse og velvære. Et godt måltid midt på dagen hjelper barna å holde konsentrasjon og humør oppe gjennom skoledagen.

Illustrasjon: © Rebecca Ravneberg/Helsedirektoratet

Hva vil du vite mer om?

  • Barn og vegetarkost
  • Kosthold for barn mellom 2 og 5 år
  • Kosthold for barn mellom 6 og 12 år
  • Kosthold for ungdom
  • Skolemat – mat og måltider for barn i skolen
Masse sunn mat - slik følger du kostrådene fra Helsedirektoratet

Helsedirektoratets kostråd

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.

Illustrasjon: Lisa Westgaard / Tinagent

Relatert innhold

  • Kosttilskudd for barn
  • Morsmelkerstatning
  • Starte med fast føde

Kostråd

Brødskala'n

Matvaretabellen

Allergikere

Nøkkelhullet

Nøkkelhullet

Salt og saltpartnerskapet

Saltpartnerskapet er et samarbeid mellom myndighetene og dagligvarebransjen for å redusere saltinntaket i befolkningen.

Saltpartnerskapet