På denne siden finner du 6 treningsvideoer på mellom 13 til 20 minutter. Øktene er delt opp i ulike temaer og nivå og passer til hjemmetrening. Videoene er synstolket.
Hverdagstrening
En økt med fokus på hverdagstrening. Dette er en enkel treningsøkt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus på hverdagstrening. Dette er en enkel treningsøkt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Balanse og koordinasjon
En økt med fokus på balanse og koordinasjon. Dette er en enkel treningsøkt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus på balanse og koordinasjon. Dette er en enkel treningsøkt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Styrketrening nivå 1
En økt med fokus styrketrening. Dette er en lavterskel-økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus styrketrening. Dette er en enkel treningsøkt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Styrketrening nivå 2
En økt med fokus på styrketrening. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Denne økten er noe mer krevende enn nivå 1. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus på styrketrening. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Denne økten er noe mer krevende enn nivå 1. Videoen er synstolket.
Utholdenhetstrening nivå 1
En økt med fokus på utholdenhet. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus på utholdenhet. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Den passer for alle, enten du er nybegynner eller erfaren. Videoen er synstolket.
Utholdenhetstrening nivå 2
En økt med fokus på utholdenhet. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Denne økten er noe mer krevende enn nivå 1. Videoen er synstolket.
Ønsker du å se dette innholdet?
For å spille av denne videoen, trenger vi ditt samtykke.
En økt med fokus på utholdenhet. Dette er en økt som trener hele kroppen. Økta er delt opp i oppvarming, hoveddel og nedtrapping. Denne økten er noe mer krevende enn nivå 1. Videoen er synstolket.
Videoene er laget av Norges blindeforbund i samarbeid med Skadefri. Prosjektet er støttet av Stiftelsen Dam.