Kalorier i øl, vin og brennevin

Alkohol inneholder, på linje med sukker, såkalte «tomme kalorier». Det har flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer.

Skåling med øl og drink

Illustrasjon: Mostphotos

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Forbrenningen av alkohol prioriteres av kroppen. Det betyr at mens kroppen jobber på spreng med å kvitte seg med alkoholen, settes nedbrytningen av karbohydrater og fett på vent. I tillegg blir reguleringen av blodsukkeret forstyrret, noe personer med diabetes bør ta spesielt hensyn til.

Les mer om hva som skjer i kroppen når du drikker alkohol.

Kalorier i øl, vin og annen drikke

En standard alkoholenhet inneholder ca. 12 gram alkohol. Eksempler på  én alkoholenhet er:

  • En flaske (33 cl) pils på 4,5 vol %
  • Et lite glass vin (12,5 cl) på 12 vol %
  • Et enda mindre glass sterkvin (7,5 cl) 20 vol %
  • Et svært lite glass brennevin (4 cl) 40 vol %

Størrelsen på glasset har stor betydning:

  • En halvliter øl = 1,5 enhet alkohol
  • Et stort glass vin (17,5 cl) = 1,5 enhet alkohol
Kilde: Matvaretabellen
​​​Type alkohol/alkoholfri drikke ​Kaloriinnhold
kcal per 100 g 		 Ca kaloriinnhold
kcal per enhet​
​Likør, 35 vol-% alkohol ​313 ​125
​Brennevin, 40 vol-% alkohol ​244 ​98
​Vin, rød, 12 vol-% alkohol ​74 93
​Vin, hvit, tørr, 12 vol-% alkohol ​68 ​85
​Cider, 4,5 vol-% alkohol ​59 ​195
​Eplejuice​ ​43 ​142
​Brus ​42 ​139
​Øl, 4,7 vol-% alkohol ​41 ​135
​Øl, alkoholfritt ​24 ​79
​Brus, kunstig søtet, light, lett ​0 ​0
​Vann med kullsyre ​0 ​0

Husk at det ikke bare er selve alkoholen (etanol) som har betydning for kaloriinnholdet, også hva som er i drikken ellers kan inneholde mange kalorier.

Du kan få hjelp til å endre kurs om du drikker for mye og for ofte.

Drikker jeg for mye?

Er du bekymret og lurer på om du drikker for mye? Du kan få hjelp til å få oversikt over hvordan og hvor mye du drikker.

Illustrasjon: Johnér

Alkohol har tomme kalorier

Alkohol tilfører oss ingen næringsstoffer, men ganske mange kalorier. Alkohol inneholder flere kalorier per gram enn både karbohydrat og protein, og nesten like mye som fett.

Et lite glass rødvin (1,2 dl) inneholder eksempelvis rundt 80 kcal (kilokalorier), og et glass øl (0,33 liter) inneholder 130 kcal. Til sammenligning inneholder et lite glass friskpresset eplejuice (uten tilsatt sukker) ca. 42 kcal og et glass alkoholfritt øl ca. 79 kcal.

Høy alkoholprosent gir flere kalorier

Det er ikke like mye kalorier i all alkohol. Jo høyere alkoholprosent, dess flere kalorier. Likør og brennevin har størst alkoholprosent og dermed flest kalorier. Alkoholfritt øl har kun halvparten av kaloriene som i vanlig pils, og dermed færre kalorier enn brus.