Hvordan vet jeg om jeg er deprimert?
Alle kan føle seg triste iblant, og utfordringer i livet kan gjøre deg nedstemt.
Men depresjon er noe annet enn å være nedstemt og trist i korte perioder. Hvis du er deprimert, påvirker det hvordan du fungerer i hverdagen over tid.
Lurer du på om du kan være deprimert? Prøv å svare på disse spørsmålene:
- Har du de siste par ukene følt deg nedfor eller at alt er håpløst?
- Har du de siste par ukene ofte mistet interessen eller gleden for ting du vanligvis liker?
Hvis du svarer ja, kan det hende du har en depresjon.
Hva kjennetegner en depresjon?
Depresjon er mer enn å være trist. Det er en psykisk lidelse som påvirker deg over tid, og kan gjøre det vanskelig å fungere i hverdagen, som på jobb, skole og studier eller i familien.
Vanlige tegn på depresjon kan være at du:
- føler deg trist eller nedstemt over tid
- kjenner på skyldfølelse eller at du ikke er god nok
- tenker negativt eller ser mørkt på framtiden
- har lite initiativ og synes det er vanskelig å ta beslutninger
- mister interesse for ting du pleide å like
- kjenner på håpløshet
- får tanker om at du ikke ønsker å leve lenger
- har vansker med å sovne, våkner om natten eller tidlig om morgenen
- føler deg sliten og trøtt
- har dårligere matlyst
- merker at seksuell interesse går ned
- kjenner på uro, rastløshet eller angst
- er følelsesmessig avflatet
- blir lettere irritert eller får sinneutbrudd
- opplever svekket konsentrasjon og oppmerksomhet
Hvis du kjenner deg igjen i symptomene over, og du har hatt det slik i flere uker eller måneder, er det viktig at du oppsøker hjelp.
Hva skal jeg gjøre om jeg tror jeg er deprimert?
Hvis du tror at du kan være deprimert, bør du ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier.
Fastlegen kan henvise deg videre til behandlingstilbud i kommunen eller spesialisthelsetjenesten ved behov.
Får du hjelp tidlig, er sjansen større for at du blir raskere frisk.
Her finner du mer informasjon om hvem du kan kontakte og hvilke tilbud som finnes:
