Gravid og alkohol

Hvis du lar være å drikke alkohol allerede når du planlegger å bli gravid, gir du barnet gode vekst- og utviklingsmuligheter helt fra starten av. Det finnes ingen sikker nedre grense eller et trygt tidspunkt for alkohol i graviditeten.

Alkohol er et av temaene som hører til en samtale om levevaner i svangerskapet. Den første konsultasjonen bør du få innen en uke etter at du har kontaktet helsestasjon eller fastlege.

Alkohol reduserer sjansen for å bli gravid

Sjansene for å bli gravid øker hvis du ikke drikker alkohol, fordi alkoholen reduserer fruktbarheten. Det finnes forskning som viser at selv én alkoholenhet daglig kan nedsette fruktbarheten både hos kvinner og menn.

De første tolv ukene er en viktig fase når barnets organer dannes. Alkohol er det rusmidlet man med sikkerhet vet kan gi barnet alvorlige skader. Disse skadene kan vare livet ut. Avhold gir en god start for barnet ditt!

Hvis du er gravid og har drukket alkohol

Hvis du er bekymret fordi du drakk alkohol i tidlig i svangerskapet eller før du visste at du var gravid, bør du snakke med jordmor eller lege. Det er umulig å gi et sikkert svar på hvor grensen går for inntak av alkohol og risiko for fosterskade. Det finnes ingen nedre grense. Det vil alltid være individuelle forskjeller.

Ikke gå med bekymringen for deg selv, du er ikke alene om å være i en slik situasjon. Snakk med jordmor eller lege, det vil hjelpe deg.

Jo mindre du har drukket, desto mindre er risikoen for at fosterets utvikling blir påvirket. Tenk framover og hold deg helt unna alkohol resten av svangerskapet. Hver dag uten alkohol vil gi barnet en bedre start i livet.

Kosthold for gravide

Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer.

Dette kan skje med barnet

Fosteret får all sin næring fra deg. Hvis du som gravid drikker alkohol, suges det raskt opp i blodet og går ufortynnet over til fosteret via morkaken. Etter noen få minutter har fosteret like høy promille som deg.

Ingen vet hvor mye alkohol som skal til før det oppstår skade hos det enkelte barnet. Alle organer hos fosteret kan bli påvirket, og utviklingen kan bli forstyrret. Hjernen er særlig utsatt for skader fordi den utvikles gjennom hele svangerskapet.

Alkoholbruk øker risikoen for:

• spontanabort
• at barnet blir født for tidlig
• at barnet blir mindre i vekt, lengde og hodeomkrets som følge av dårlig fostervekst
• lavere intelligens hos barnet
• lærevansker og svakere evne til problemløsing
• atferds- og sosiale problemer
• problemer med å huske
• rastløshet og hyperaktivitet
• vansker med å forstå konsekvenser av handlingene sine
• misdannelser

Risikoen for skader øker hvis du drikker mye og ofte.

Føtalt alkohol spektrum forstyrrelse (FASD)

Du øker også sjansen for føtalt alkohol spektrum forstyrrelse (FASD), som er en samlebetegnelse for ulike skader som skyldes mors alkoholbruk i svangerskapet.

Skadene omfatter:

• fysiske skader
• problemer med sosial funksjon
• atferdsmessige problemer
• lærevansker

Føtalt alkoholsyndrom

Store mengder alkohol i graviditeten kan føre til at barnet får diagnosen føtalt alkoholsyndrom (FAS).

Barn med FAS kjennetegnes:

• dårlig vekst
• skader på sentralnervesystemet
• glatt leppefure
• smal overleppe
• korte øyespalter

Hjelp til å slutte å drikke

Hvis du fremdeles drikker alkohol eller hvis du har problemer med å slutte, kan du kontakte lege eller jordmor for å få hjelp så snart som mulig. De kan henvise deg videre til rådgivning og oppfølging som vil hjelpe deg å være avholdende gjennom resten av svangerskapet.

Hvis du har en venninne eller kjenner noen som drikker alkohol under graviditeten, bør du oppmuntre henne til å søke hjelp. Bruker mor alkohol eller andre rusmidler kan hun få tett oppfølging for å beskytte barnet mot skader.

Få støtte fra partner og venner

Det kan være vanskelig å la være å drikke alkohol hvis alle rundt deg drikker. Det er lettere ​å stumpe røyken hvis partneren din ikke røyker. Det samme gjelder alkohol. Partneren er ofte den viktigste støttespilleren for den gravide. Tenk over og snakk om alkoholvanene deres allerede når dere planlegger å få barn.

Det vil motivere hvis dere først og fremst tenker på barnets utvikling og framtid. Sørg for å ha gode alkoholfrie alternativer tilgjengelige, og finn ut hvordan dere ønsker å ha det hyggelig sammen uten alkohol.

Snus, røyk og graviditet

Snusing og røyking kan føre til komplikasjoner når du er gravid. Se hvordan du kan få hjelp til å slutte.

Illustrasjon: Mostphotos

Alkoholfrie alternativer

Hvis mengden ren alkohol er det samme, er det ikke noe forskjell på vin, øl, sider, rusbrus eller sprit. Alkoholen har samme virkning på fosteret uansett hvilken type drikke det dreier seg om.

Det finnes mange gode alkoholfrie alternativer i tillegg til eplemost, alkoholfri vin eller øl. Finn dine favoritter for deg og barnet ditt! Husk at de fleste drinker også kan lages uten alkohol.

Amming og alkohol

Du bør unngå alkohol i de første seks ukene etter fødselen, og begrense alkoholinntaket i månedene etterpå. Se flere råd om amming og alkohol her.

Amming og morsmelk

Morsmelk er den beste maten for spedbarnet ditt. Her er råd og informasjon til deg som ammer.

Illustrasjon: Ole Walter Jacobsen / Helsedirektoratet