Kosthold for gravide
Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer.
Ofte er det ikke før i uke 4 at du kan kjenne tegn på at du er gravid, men de fleste merker ingen endringer så tidlig i svangerskapet. I uke fem er menstruasjonen forsinket med én uke.
Illustrasjon: Andrey Popov / Mostphotos
I de første ukene av svangerskapet er det få som kjenner noen tegn på at de er gravide. Uke fire er vanligvis tidspunktet for en ny menstruasjon. Dersom denne uteblir, eller du har en unormalt liten blødning, kan det være et tegn på at du er gravid.
Enkelte kan føle forandringer i kroppen, men de fleste merker ingen endringer så tidlig i svangerskapet. I uke fem opplever mange tegn på graviditet. Det som er vanlig å kjenne på er:
Mange vil også oppleve trøtthet og kvalme. Kvalmen gir seg hos de fleste omkring svangerskapsuke 12-14.
Når du er gravid trenger du et kosthold som er variert og som gir tilstrekkelig av næringsstoffer.
Foster på et tidlig stadium kalles fosteranlegget. I starten er fosteranlegget små celler som er samlet i en klump. Når fosteranlegget fester seg i livmorslimhinnen kalles det et embryo. Embryoet er bare noen millimeter langt, og det utvikles lunger og anlegg til armer og ben. Ryggraden, som har vært åpen til nå, skal lukkes, og de første blodcellene og blodkar blir til. Hjertet er formet som et rør.
Morkaken dannes og fostervann produseres.
Nå kjenner mange ett eller flere symptomer på at man er gravid. Det er vanlig å være trøtt, kvalm og kjenne seg oppblåst.
Illustrasjon: Mostphotos
Få råd fra fagfolk om trygg medisinbruk ved graviditet og amming. Tjenesten er gratis.
Råd om mat for ammende.
En hjelp til gravide for å følge med på barnets bevegelser.
Mental helse under graviditet og etter fødsel.
Informasjon om graviditet, fødsel og barseltid på arabisk, engelsk, farsi, fransk, norsk, polsk, somali, tigrinja og tyrkisk retta mot innvandrarar og andre med kort botid.
Innholdet er levert av Helsedirektoratet
Sist oppdatert mandag 7. mars 2022