Få hjelp til å mestre hverdagen etter koronasykdom

Her finner du verktøy og kurs som kan være til god nytte om du sliter med senfølger etter korona.

Digital selvhjelp kan være til nytte

Stress og uro

Co-mestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som opplever økt stress og uro i forbindelse med korona-pandemien.

Start selvhjelpsprogrammet co-mestring

Angst

Søvnvansker

Depresjon

iFightDepression

iFightDepression er et veiledet selvhjelpsverktøy for personer med mild til moderat depresjon. Verktøyet skal hjelpe deg til å mestre depresjonssymptomer med støtte fra en veileder (fastlege eller annen helsearbeider). Det er gratis å bruke.

Klikk her for mer informasjon om hvordan du kan få tilgang til dette verktøyet, og hvordan din behandler kan bli veileder for iFightDepression.

Selvhjelpsprogram for depresjon

Andre digitale selvhjelpsverktøy

Heia meg

Heia meg er en app for deg som vil starte endring i ditt liv. Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.

Gå 10 minutter hver dag

Gå10 er et enkelt verktøy for deg som trenger mer trim og vil ha litt drahjelp. Gå10 registrerer de minuttene du går – og gir deg ekstrapoeng når du går i friskt tempo.

Hjelp til snus- og røykeslutt

Har du tenkt å slutte med snus eller røyk? Slutta-appen er klar til å hjelpe deg på veien.

Med Slutta-appen får du daglige motivasjonsmeldinger som kan hjelpe deg. Den gir også råd og tips, og en oversikt over tiden siden du slutta.