Få hjelp til å mestre hverdagen etter koronasykdom
Her finner du verktøy og kurs som kan være til god nytte om du sliter med senfølger etter korona.
Illustrasjon: Aleksandr Davydov / Mostphotos
- Stress og uro
- Angst
- Søvnvansker
- Depresjon
- Andre digitale selvhjelpsverktøy
Stress og uro
Stressmestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som plages med stress og uro i hverdagen. Gjennom kunnskap og øvelser lærer du teknikker som hjelper deg å håndtere hverdagsstress, tanker og uro.
Start selvhjelpsprogrammet stressmestring.
Angst
Introduksjon til selvhjelpsprogram for panikkangst og sosial angst.
Se alle videoene i selvhjelpsprogrammet mot panikkangst.
Se alle videoene i selvhjelpsprogrammet mot sosial angst.
Søvnvansker
Se alle videoene i selvhjelpsprogrammet for langvarige søvnvansker.
Depresjon
iFightDepression
iFightDepression er et veiledet selvhjelpsverktøy for personer med mild til moderat depresjon. Verktøyet skal hjelpe deg til å mestre depresjonssymptomer med støtte fra en veileder (fastlege eller annen helsearbeider). Det er gratis å bruke.
Selvhjelpsprogram for deg med depresjon
Selvhjelpsprogram for deg med depresjon
Introduksjon til selvhjelpsprogram mot depresjon.
Se alle videoene i selvhjelpsprogrammet mot depresjon.
Andre digitale selvhjelpsverktøy
Tankevirus
Ønsker du å bruke mindre tid på bekymringer og grubling i hverdagen? Da kan kanskje appen «Tankevirus» være noe for deg. Appen er utviklet i samarbeid med Helsedirektoratet og er gratis.
Heia meg
Heia meg er en app for deg som vil starte endring i ditt liv. Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.
Gå 10 minutter hver dag
Gå10 er et enkelt verktøy for deg som trenger mer trim og vil ha litt drahjelp. Gå10 registrerer de minuttene du går – og gir deg ekstrapoeng når du går i friskt tempo.
Hjelp til snus- og røykeslutt
Har du tenkt å slutte med snus eller røyk? Slutta-appen er klar til å hjelpe deg på veien.
Med Slutta-appen får du daglige motivasjonsmeldinger som kan hjelpe deg. Den gir også råd og tips, og en oversikt over tiden siden du slutta.