Overvekt og fedme

Overvekt og fedme er en av de største helseutfordringene i verden og gir økt risiko for en rekke sykdommer. Fysisk aktivitet og sunt kosthold er viktige hjelpemidler for å unngå overvekt. Selv små grep kan gi deg stor helsegevinst og bedre livskvalitet.

Kostsirkel

Kostråd for god energibalanse

Balansen mellom energiinntak fra maten og energiforbruk ved fysisk aktivitet er helt avgjørende for om du holder vekten i ro, eller om du går opp eller ned i vekt.

Illustrasjon: Lisa Westgaard / Tinagent
Fysisk aktivitet for alle aldre er viktig

Så aktiv bør du være

Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse, all fysisk aktivitet teller. Her kan du se hvor mye aktivitet som er anbefalt for voksne og eldre og hva du kan gjøre for å nå målet.

Illustrasjon: iStockphoto

Lær mer om behandling av sykelig overvekt, og få hjelp til å velge det som passer best for deg.

Illustrasjonstegning av lege og pasient i samtale