Kosthold og ernæring

Små grep for et sunt kosthold

Her finner du kostholdsråd, inspirasjon og fakta om kosthold.

Kylling og poteter måltidssirkel

Slik kan du sette sammen et sunt måltid

Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene.

Illustration: Aina Hole / Helsedirektoratet

Råd, inspirasjon og fakta

  • Nøkkelhullet - sunnere matvarer
  • Hvilke næringsstoffer trenger jeg?
  • Trenger jeg å ta kosttilskudd?
  • Hvordan kan jeg spise mindre salt?
  • Hvorfor er jod viktig?
  • Helsedirektoratets kostråd
Sunn mat som er rask å lage

Sunn hurtigmat

Mat på farten, hurtigmat eller fast food, behøver ikke gi mye fett, salt og sukker. Det fins mange sunne alternativer i storkiosk, gatekjøkken og butikk.

Illustration: Aina Hole / Helsedirektoratet

Med små grep øker sjansen for å lykkes med et sunnere kosthold.Les mer på helsenorge/baredu

This video is from YouTube. To play the video, please accept YouTube's terms and conditions.

Brødskala'n - spis litt grovere

Brødskala'n (bklf.no)

Nøkkelhullet - hjelp til å ta sunnere valg

Nøkkelhullet

Did you find what you were looking for?