Kosthold og ernæring

Sunn og variert mat er viktig for helse og trivsel, og reduserer risikoen for utvikling av livsstilssykdommer. Her er flere råd om anbefalt kosthold.

Masse sunn mat - slik følger du kostrådene fra Helsedirektoratet

Helsedirektoratets kostråd

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.

Illustrasjon: Lisa Westgaard / Tinagent
Fisk og potet tallerkenmodell

Små grep for et sunt kosthold

Hvilke næringsstoffer trenger jeg? Må jeg ta kosttilskudd? Hvordan kan jeg spise mindre salt?

Illustrasjon: Aina Hole / Helsedirektoratet

Med små grep øker sjansen for å lykkes med et sunnere kosthold. Les mer på helsenorge/lev

Denne videoen er hentet fra YouTube, som har egne vilkår og betingelser.

Mann som spiser salat

Lev bedre

Vil du endre en vane, stumpe røyken, gruble mindre? Med Lev får du råd og verktøy som støtter deg i hverdagen.

Illustrasjon: Hinda Fahre/Helsedirektoratet