Barn får med seg mer enn du tror. De får informasjon fra nyhetssendinger, sosiale medier, venner, og ikke minst ved å følge med på de voksnes samtaler og reaksjoner på nyheter.
Selv om barn får med seg mange detaljer, er de ikke modne nok og har ikke den livserfaringen som er nødvendig for å sette sammen bruddstykker til en meningsfull helhet. Barn vil ofte trenge hjelp av en voksen til å tolke og forstå informasjon.
Barn kan tolke det de ser, hører og leser slik at det oppleves som overveldende og skremmende. Åpenhet og informasjon tilpasset alderen er viktig for å unngå at barna går alene med disse tankene. Målet er å trygge barna.
Hvordan trygge barna
Det er helt normalt at barn og ungdommer føler seg redde eller utrygge når de hører og ser skremmende nyheter eller hører om noe skremmende som har skjedd. Det beste du som er voksen kan gjøre er å snakke med barna om hva de er redde for.
- Spør hva barnet tenker, lytt og anerkjenn barnets følelser
- Spør barnet hva det vet om hendelsen, og gi informasjon som dekker barnets behov for å forstå.
- Svar på det barnet lurer på. Prøv å svare så konkret som mulig uten å gi for mange detaljer som kan gjøre barna redde.
- Tilpass informasjonen til barnets alder. Yngre barn trenger mer kortfattet og konkret informasjon, mens eldre barn og ungdommer kan håndtere større mengder informasjon og være bedre i stand til å forstå sammenhenger.
- Barn er forskjellige. Noen barn vil være interessert i å snakke, og vil kanskje stille de samme spørsmålene mange ganger, mens andre ikke vil snakke om det. Noen barn har mer nytte av å uttrykke følelser gjennom lek, tegning eller historier. Vis forståelse og anerkjenn barnets følelser.
Når du er trygg, blir barna trygge
Når barn er redde og utrygge, trenger de trøst og å føle seg trygge. Ta noen dype pust og finn din egen ro. Det bidrar til å gjøre barna trygge. Dette gjelder barn i alle aldre.
- For de minste barna, i barnehagealder, er det aller viktigste å vise at man er trygg og forsikre dem om at de er trygge.
- For eldre barn, fra småskolealder og oppover, er det også viktig med informasjon.
Normalisér barnas reaksjoner
Vis forståelse for at barnet oppfører seg annerledes. Det kan for eksempel være at barnet ikke får sove, er urolig, sint eller trist. Vær tålmodig.
Skjerm barna for nyhetsbilder for voksne
Unngå å vise bilder eller videoer av hendelsene til de yngste barna. For barn i barneskolealder kan NRKs barnenyheter (Supernytt) være nyttige. Ungdommer kan se på nyheter for voksne. Se alltid på nyheter sammen med barnet eller ungdommen, slik at dere har mulighet til å snakke om det dere ser.
Snakk om hvordan de forholder seg til informasjon om skremmende hendelser og hvor de henter informasjon fra.
Hjelp barna med å begrense hvor mye de ser på nyheter og hvor stor plass dette skal ha hjemme. Barn bør helst ikke bruke telefon eller skjerm den siste timen før leggetid.
Vær også oppmerksom på hva voksne snakker om rundt barna for å unngå å skremme dem.
Bruk tid sammen med barnet
Gjør hyggelige aktiviteter sammen. Hjelp barna til å fokusere på det som skjer her og nå. Det kan distrahere barna fra bekymringer.
Dersom barnet blir veldig urolig, kan det få problemer med å sovne. Da kan det hjelpe å trygge barnet før leggetid og å øve på å ta dype pust for å slappe av. Kanskje vil det også hjelpe å høre på lydbok eller rolig musikk.
Be om hjelp ved behov
Noen ganger kan barn eller unge reagere så sterkt at de trenger hjelp. Be om hjelp ved behov, for eksempel hvis barnets sterke reaksjoner ikke går over eller det går ut over barnets evne til å fungere.