Травмирующее событие — это событие или ситуация, приводящая к тому, что вы чувствуете угрозу своей жизни и здоровью, или жизни и здоровью других людей. Примерами травмирующего события являются:
- война
- катастрофы
- террор (террористический акт)
- насилие и насильственные действия сексуального характера
- внезапная или пугающая смерть друзей, родственников или членов семьи
- стать жертвой или быть свидетелем серьезных травм и страданий
У многих из тех, кто пережил какое-либо травматическое событие, непосредственные симптомы и реакции проходят сами по себе. А некоторым для этого может понадобиться более длительное время. Оба вида реакций являются нормальными.
Как пребывание в условиях войны влияет на детей и подростков?
Обычными реакциями у людей, переживших войну, являются, в частности, грусть, страх или гнев. Некоторые отдаляются от других и замыкаются в себе. Также нормальной реакцией являются различные телесные боли, например, боль в животе, головная боль, или ощущение сердцебиения и головокружения.
Дети, пережившие войну, реагируют по-разному, в частности, в зависимости от их возраста. Некоторые реакции одинаковые у всех, независимо от возраста.
Обычные реакции у детей дошкольного возраста:
- плач или крик;
- проблемы со сном (бессонница) и ночные кошмары
- боязнь быть разлученным с родителем (опекуном)
- плохой аппетит
Обычные реакции у детей постарше и подростков:
- гнев и раздражительность
- чувство вины
- нарушение концентрации внимания
- проблемы со сном (бессонница)
Обычные реакции у молодежи постарше:
- грусть и одиночество
- гнев и раздражительность
- появление расстройства пищевого поведения или членовредительства
- злоупотребление алкоголем или другими наркотиками
- агрессивное поведение, могущее привести к серьезным последствиям
Воспоминания о том, что они испытали, могут оставить глубокий след в памяти детей и подростков. Обычной реакцией являются попытки избегать вещей или людей, которые напоминают о случившемся. Они также обычно стараются избегать разговоров или мыслей о том, что случилось. Это приводит к усилению негативных симптомов.
У многих такие реакции со временем становятся более мягкими. Если ребенок испытывает трудности в течение долгого времени, необходимо обратиться за помощью. Обратитесь к своему семейному врачу или в местную службу поддержки.
Разговаривайте со своими детьми о том, что вы пережили
Важно, чтобы дети и подростки получали информацию, соответствующую их возрасту. Также важно, чтобы они могли говорить и задавать вопросы о том, что им пришлось пережить. Подтвердите, что их чувства и реакции нормальные.
- Скажите им, что то, что они чувствуют - это нормально, что со временем все станет легче, и что они могут получить помощь, если им это необходимо. У некоторых детей сильных реакций не наблюдается. Это также совершенно правильно и совершенно нормально.
- Разговаривайте со своим ребенком о том, что вы испытали во время войны и (или) во время бегства от войны, и о том, что будет происходить дальше. Дайте возможность задавать вопросы. Не считайте, что вы знаете, чтó чувствует или думает ваш ребенок. Если у вашего ребенка много вопросов, запланируйте еще несколько бесед с ним.
- Разговаривайте о хороших общих воспоминаниях и о тех интересных и приятных вещах, которые вы можете вместе делать в будущем.
Помогите детям, дав им почувствовать себя в безопасности
Постарайтесь создать нормальную и предсказуемую повседневную жизнь для вашего ребенка. Это может быть установленный распорядок дня и непосредственное общение со сверстниками.
- Проявляйте любовь и заботу о своем ребенке (подростке) и постоянно напоминайте, что теперь вы в безопасности.
- Позаботьтесь о том, чтобы прием пищи происходил регулярно и в установленное время, и обеспечьте возможность продолжительного сна. Оградите ребенка от сильных впечатлений непосредственно перед сном. Создайте постоянный, приятный вечерний распорядок, адаптированный к возрасту Вашего ребенка.
- Начало посещения детского сада и начало учебного года в школе - это важные моменты для создания постоянных привычек и для знакомства со сверстниками.
- Создайте условия для того, чтобы дети чувствовали положительные эмоции и набирались положительных впечатлений. Это включает в себя игры и общение с другими детьми и подростками того же возраста, что и ваш ребенок. Может быть, в вашем районе города есть молодежный центр или спортивный клуб? Или у вас есть соседи с детьми (подростками) того же возраста, что и ваши дети?
- Будьте осторожны при разговорах о войне и озабоченности, связанной с этим, если вас слушают ваши дети. С младенческого возраста дети в состоянии чувствовать негативные эмоции у своих родителей.
- Ограничьте влияние СМИ, поскольку определенного вида передачи могут посеять неуверенность и страх у детей. Дошкольников следует оградить от всех телевизионных изображений войны. Что же касается детей постарше и подростков, - важно не подвергать их воздействию повторяющихся изображений, производящих сильное впечатление. Смотрите новости о войне вместе, чтобы вы могли делиться своими впечатлениями и обсуждать то, что вы видите.
- Будьте терпеливы как по отношению к себе, так и к своему ребенку.