Дети и подростки, бежавшие от войны

Пребывание в условиях войны и всего, что это влечет за собой, может стать причиной развития глубоких травм. Что же касается детей и подростков, то это может повлиять как на их физическое, так и на психическое здоровье, функционирование в обществе и учебный процесс. Вот несколько советов, которые помогут детям понять свои чувства и управлять ими после того, как они пережили войну.

Травмирующее событие — это событие или ситуация, приводящая к тому, что вы чувствуете угрозу своей жизни и здоровью, или жизни и здоровью других людей. Примерами травмирующего события являются: 

  • война 
  • катастрофы 
  • террор (террористический акт) 
  • насилие и насильственные действия сексуального характера 
  • внезапная или пугающая смерть друзей, родственников или членов семьи 
  • стать жертвой или быть свидетелем серьезных травм и страданий 

У многих из тех, кто пережил какое-либо травматическое событие, непосредственные симптомы и реакции проходят сами по себе.  А некоторым для этого может понадобиться более длительное время. Оба вида реакций являются нормальными.

Как пребывание в условиях войны влияет на детей и подростков?

Обычными реакциями у людей, переживших войну, являются, в частности, грусть, страх или гнев. Некоторые отдаляются от других и замыкаются в себе. Также нормальной реакцией являются различные телесные боли, например, боль в животе, головная боль, или ощущение сердцебиения и головокружения. 

Дети, пережившие войну, реагируют по-разному, в частности, в зависимости от их возраста. Некоторые реакции одинаковые у всех, независимо от возраста. 

Обычные реакции у детей дошкольного возраста: 

  • плач или крик; 
  • проблемы со сном (бессонница) и ночные кошмары 
  • боязнь быть разлученным с родителем (опекуном) 
  • плохой аппетит 

Обычные реакции у детей постарше и подростков: 

  • гнев и раздражительность 
  • чувство вины 
  • нарушение концентрации внимания 
  • проблемы со сном (бессонница) 

Обычные реакции у молодежи постарше: 

  • грусть и одиночество 
  • гнев и раздражительность 
  • появление расстройства пищевого поведения или членовредительства 
  • злоупотребление алкоголем или другими наркотиками 
  • агрессивное поведение, могущее привести к серьезным последствиям 

Воспоминания о том, что они испытали, могут оставить глубокий след в памяти детей и подростков. Обычной реакцией являются попытки избегать вещей или людей, которые напоминают о случившемся. Они также обычно стараются избегать разговоров или мыслей о том, что случилось. Это приводит к усилению негативных симптомов. 

У многих такие реакции со временем становятся более мягкими. Если ребенок испытывает трудности в течение долгого времени, необходимо обратиться за помощью. Обратитесь к своему семейному врачу или в местную службу поддержки. 

Разговаривайте со своими детьми о том, что вы пережили 

Важно, чтобы дети и подростки получали информацию, соответствующую их возрасту. Также важно, чтобы они могли говорить и задавать вопросы о том, что им пришлось пережить. Подтвердите, что их чувства и реакции нормальные. 

  1. Скажите им, что то, что они чувствуют - это нормально, что со временем все станет легче, и что они могут получить помощь, если им это необходимо. У некоторых детей сильных реакций не наблюдается. Это также совершенно правильно и совершенно нормально. 
  2. Разговаривайте со своим ребенком о том, что вы испытали во время войны и (или) во время бегства от войны, и о том, что будет происходить дальше. Дайте возможность задавать вопросы. Не считайте, что вы знаете, чтó чувствует или думает ваш ребенок. Если у вашего ребенка много вопросов, запланируйте еще несколько бесед с ним. 
  3. Разговаривайте о хороших общих воспоминаниях и о тех интересных и приятных вещах, которые вы можете вместе делать в будущем. 

Помогите детям, дав им почувствовать себя в безопасности 

Постарайтесь создать нормальную и предсказуемую повседневную жизнь для вашего ребенка. Это может быть установленный распорядок дня и непосредственное общение со сверстниками. 

  1. Проявляйте любовь и заботу о своем ребенке (подростке) и постоянно напоминайте, что теперь вы в безопасности. 
  2. Позаботьтесь о том, чтобы прием пищи происходил регулярно и в установленное время, и обеспечьте возможность продолжительного сна. Оградите ребенка от сильных впечатлений непосредственно перед сном. Создайте постоянный, приятный вечерний распорядок, адаптированный к возрасту Вашего ребенка. 
  3. Начало посещения детского сада и начало учебного года в школе - это важные моменты для создания постоянных привычек и для знакомства со сверстниками. 
  4. Создайте условия для того, чтобы дети чувствовали положительные эмоции и набирались положительных впечатлений.  Это включает в себя игры и общение с другими детьми и подростками того же возраста, что и ваш ребенок. Может быть, в вашем районе города есть молодежный центр или спортивный клуб? Или у вас есть соседи с детьми (подростками) того же возраста, что и ваши дети? 
  5. Будьте осторожны при разговорах о войне и озабоченности, связанной с этим, если вас слушают ваши дети. С младенческого возраста дети в состоянии чувствовать негативные эмоции у своих родителей. 
  6. Ограничьте влияние СМИ, поскольку определенного вида передачи могут посеять неуверенность и страх у детей. Дошкольников следует оградить от всех телевизионных изображений войны. Что же касается детей постарше и подростков, - важно не подвергать их воздействию повторяющихся изображений, производящих сильное впечатление. Смотрите новости о войне вместе, чтобы вы могли делиться своими впечатлениями и обсуждать то, что вы видите. 
  7. Будьте терпеливы как по отношению к себе, так и к своему ребенку. 

Вам нужно с кем-то поговорить прямо сейчас?

Есть несколько телефонов доверия, чатов и групп поддержки, где вы можете анонимно поделиться своими мыслями и чувствами, а также получить поддержку, совет и руководство.

Здесь вы найдете несколько телефонов доверия и чатов, которые могут помочь вам, если у вас возникли трудности.

Для детей и подростков:

Talking to children about war (pdf). NCTSN.no
War in Ukraine – What do we tell the children?, Klinikk for krisepsykologi, Atle Dyregrov, Magne Raundalen and William Yule. 
Understanding child trauma. The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA).

Материал поставлен: Nasjonalt kunnskapssenter om vold og traumatisk stress

Последнее обновление: пятница, 27 декабря 2024 г.