روژه نيول
ډېری مسلمانان د روژې په میاشت کې روژه نیول غواړي. ډیر روغ جوړ لویان د دې توان لري چې د یوې محدودې مودې لپاره روؘه برد ط چې دوی د لمر د پريوتو او د لمر د راختو ترمینځ په کافي اندازه کاويخواک کافي اندازه کاويخواک.
هغه ماشومان او افراد چې رواني ناروغي لري د روژې څخه معاف دي. همدغه استثنا په هغه صورت کې هم د اعمل وړه ده که چيرې روژه ممکن نا ده که چيرې روژه ممکن نا اروغۍ موده اوږده کړي. تاسو ممکن د ژوند په ځینو حالاتو کې روژه وځنډوئ یا لغوه کړئ (د بیله د بیله حمل یا ماشوم ته شیدې ورکول، او په ځانګړو حالاتو کې روژه وځنډوئ يا لغول (هلاتو کې روژه وځنې ورکول) توګه، اوږد سفر، دروند فزیکي کار، فعال نظامي خدمت یا د بحران مدیریت).
ناروغي او له درملو استفاده
کهچېرې ناروغ یاست او دا احتمال موجود وي چې روژه نیول به ستاسو روغتی کړي او ناروغي به مو اوږده کړي،نو پدې صورت کې له روژې نیولو معاف یاست. روژه کیدای شي د هغه درملو په واسطه ماته شي کوم چې تېر شي يا د پلوزي کر شي يا د پلوز په هرصورت، که چېرې د درملو نه کارول روغتیایي ستونزې رامنځ ته ئاسوي، ته کوي، تیایي ځنډوئ یا له روژې څخه ډډه وکړئ.
له همدې امله، د روژې نیولو څخه ډډه وکړئ که تاسو ناروغ یاست یا اړوین گاروغ. دا په هغو حالاتو کې او د هغو ناروغیو په صورت کې د تطبیق وړ ده، چور کې د تطبیق وړ ده، چو اني ناروغۍ، د شکر ناروغي، ساه لنډي , KOLS , HIV , او یو شمیر نور حالات.
دا په هغو زړو خلکو باندې هم پلې کېږي چې د روژې مودې په پور؇ کولو دا په هغو زړو ېلګې په توګه، که چېرې د دوی د وینې فشار ټیټ وي او د چکر احساس ،دار احساس،دال چې دوی د یوې ورځې لپاره اوبه ونه څښي.
که چېرې غواړئ روژه ونیسئ، نو د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
هغه اشخاص هم باید د روژې نیولو د ډاکټر سره مشوره وکړي چې د معخزې د دخد د معدې پړسوب او چوره ناروغي لري.
د شکرې ناروغي او رمضان
روژه ښایې د هغو کسانو لپاره خطرناکه وي کوم چې د شکرې په ناروغۍ اخت. که چېرې تاسو داسې یو روغتیایي حالت ولرئ چې ممکن د روژې نیولو له موله تب ماوله اسو باید د روژې نیولو څخه ډډه وکړئ.
تاسو کولای شئ روژه ونیسئ حتی که د شکرې ناروغي هم ولرئ، که ه هم، واي هم ولرئ، که ه هم، د ناسب پلان جوړولو ته اړتیا ولري، او تاسو باید تل د خپل ډاکټر سرٓ مشوره .
د هغو کسانو لپاره چې د شکرې ناروغي لري او د خپلې ناروغۍ سربېره بیوٌ غیوٌ څو سپارښتنې شتون لري چې په روژه کې یې باید په پام کې ونیسي ترڅوو ترڅوو . خه ونیول شي. دغه سپارښتنې د ناروې د شکرې ناروغۍ د ټولنې او د ناروې د اسلامي شورا پاروې د اسلامي شورا پارا پاروې ې دي:
- که تاسو د خپلې ناروغۍ سربیره روژه غوره کړئ، نو دا باید ستاسو ةټر مهوره کړئ، نو دا باید ستاساو ةټر م هر ترسره شي.
- تاسو باید په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. پدې سره به ستاسو روژه ماته نه شي.
- د لمر د پرېوتو پرمهال د روژې د ماتولو سره سم،هغه خواړه او څښاک غوره گک نې د شکر کچه په چټکۍ سره نه زياتوي.
که تاسو د خپلې وینې د شکر کمولو لپاره درمل کاروئ، او دا د وړاندیز شوۇ ک؆وی ، نو تاسو باید خپله روژه ماته کړئ.
د ناروې د شکرې ناروغۍ ټولنه Diabetesforbundet (diabetes.no) د روژې پلان جوړولو لپاره ښره مشوره. د روژې په پلان جوړولو کې د ښو مشورو لپاره د شکرې ناروغۍ د ټولنې وېبپوث وېبپ) وېبپ.
د روژې په میاشت کې مېندواري یا ماشوم ته شیدې ورکول
که تاسو مېندواره یاست یا ماشوم ته شیدې ورکوئ ، تاسو باید روژه ونه ني. تاسو کولای شئ د ماشوم تر زیږیدو پورې روژه وځنډوئ، او کله چې تاسوم مواة پای ته ورسوئ. دا د ماشوم لپاره غوره ده که تاسو قوي خواړه وخورئ او په منظم ؉ول مایعاتښ. څیړنو تراوسه نده ثابته کړې چې د روژې په میاشت کې روژه د جنیين تیين تی ستونزې رامینځته کوي، که څه هم، موږ کافي شواهد نلرو ترڅو دا ووايو چون د.
که تاسو روژه نيول غوره کړئ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر د د لمر د د تو ترمينځ قوي خواړه وخورئ او کافي مايعات ترلاسه کړئ. د ورځې په جریان کې د غیر ضروري فزیکي فعالیت څخه ډډه وکړئ. تاسو باید خپله روژه ماته کړئ که تاسو د جنین څخه لږ حرکت محسوئ چاةسوئ کر، ستړیوالی، استفراق احساس کړئ. د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو روژه نيول غواړئ. د مېندوارۍ پرمهال د ښ و ورځنیو خوړو په اړه نور معلومات دلته ولولئ.
د روژې پرمهال هغه اعراض او علائم چې تاسو باید ورباندې پوه شئ
تاسو ممکن د روژې نیولو پرمهال ناخوښي تجربه کړئ. تاسو باید ځینې اعراض او علائم وپيژنئ چې ممکن د ناروغۍ نښې وي.
- که چېرې د ستړیا او سرګیچۍ احساس کوئ، نو دا ښائي د ټیټ فشار نچۍ د خاسو د پل ډاکټر سره وګورئ.
- که چېرې کانګې او سرګیچي، او په تمرکز کولو کې ستونزه لرئ، دا ښاداسوب دا ښائابو س د کموالي نښه وي دا چې بدن مو پهکافي اندازه مایعات نلري. ډاډ ترلاسه کړئ چې د لمر د پريوتو او د لمر د راختو ترمنځ کافي مایعات وڅ.
- که تاسو د رمضان په جریان کې کافي اوبه ونه څښئ، دا ښائي ستاسو ثةة پوگ د جوړيدو ګواښ لوړ کړي.
- دا معمولي ده چې د روژې په جريان کې قبض، خرابه هاضمه او د زړه سوزش کتبشک د دې د مخنيوي لپاره، د لمر د پريوتو او د لمر د راختو ترمنځ غوره او قوي خوال.
- ډېر کسان د روژې په جريان کې د سر درد او مېګرېن تجربه کوي. د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ که تاسو په ځلونو یا شدید د سر درد تجر .
- که تاسو غواړئ د روژې په جریان کې ورزش وکړئ، نو سپارښتنه کیږي چوې کیږي چوې انتظار وکړئ، لږ مخکې لدې چې خواړه وخورئ او مايعات وڅښئ ورزش وکړئ.