Kosthold og ernæring

Vegetarisk kosthold

Lær mer om hvordan du dekker behovet for næringsstoffer, setter sammen måltider for barn og gravide og får laget raske, sunne retter.

Bilde av tallerken med ris og linse-, kikerter- og bønnegryte

Praktiske råd - vegetarisk kosthold

Lurer du på hvordan du kan ha et vegetarisk eller vegansk kosthold i praksis? Her finner du nyttige tips og eksempler på måltider.

Illustrasjon: Ole Walter Jacobsen

Hva vil du vite mer om?

  • Vegetarkost og vegankost når du ammer
  • Vegetarkost og vegankost: Barn fra ett års alder
  • Vegetarkost og vegankost: Graviditet/svangerskap
  • Vegetarkost og vegankost: Næringsrikt plantebasert kosthold
  • Vegetarkost og vegankost: Næringsstoffer du bør følge med på
  • Vegetarkost og vegankost: Spedbarn 0-1 år
Masse sunn mat - slik følger du kostrådene fra Helsedirektoratet

Helsedirektoratets kostråd

Det du spiser og drikker påvirker helsen din. Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for helse og trivsel.

Illustrasjon: Lisa Westgaard / Tinagent

Kostråd

Brødskala'n - spis litt grovere (bklf.no)

Matvaretabellen (matvaretabellen.no)

Allergikere (matportalen.no)

Nøkkelholet

Regelverk og tilsyn (mattilsynet.no)

Merkeordning og informasjonsmateriell (helsedirektoratet.no)

Salt og saltpartnerskapet

Saltpartnerskapet er eit samarbeid mellom myndigheitene og dagligvarebransjen for å redusere saltinntaket i befolkninga.

Saltpartnerskapet (helsedirektoratet.no)

Fant du det du lette etter?