Lev med din psykiske helse
Heia meg-appen
Heia meg er en app for deg som vil starte endring i ditt liv. Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.
Tankevirus
Ønsker du å bruke mindre tid på bekymringer og grubling i hverdagen? Da kan kanskje appen «Tankevirus» være noe for deg.
Les mer om Tankevirus og last ned appen for iPhone og Android (tankevirus.no)
Stressmestring
Stressmestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som plages med stress og uro i hverdagen. Gjennom kunnskap og øvelser lærer du teknikker som hjelper deg å håndtere hverdagsstress, tanker og uro.
Alle har en psykisk helse
Psykisk helse handler om hvordan du oppfatter deg selv og andre, hvordan du har det i hverdagen og hvordan du takler utfordringer. Det er helt normalt å ha psykiske utfordringer fra tid til annen, dager eller perioder du opplever det mer krevende å takle alt rundt deg. Hva skal til for at du kjenner på positive følelser?
Du kan styrke den psykiske helsa di med disse fem grepene:
- knytte sosiale bånd
- være aktiv
- være oppmerksom
- fortsette å lære
- gi til andre
Les mer om fem råd for økt livskvalitet og sterkere psykisk helse