Lev

I appen får du motivasjonsmeldinger og informasjon om alle gevinstene du får ved å slutte.

Du kan hele tiden se hvor mye penger du har spart siden du sluttet og du får råd om hva du skal gjøre hvis suget blir for stort.

Les mer om slutta

Prøv slutta-appen

Slutta for Android

Slutta for Iphone

Slutta for Huawei

Å slutte å røyke er det viktigste du gjør for helsa di. Mange ønsker å slutte med tobakk, men gruer seg eller mangler motivasjon. Visste du at sjansen for å lykkes for godt med røykeslutt femdobles dersom du klarer å holde deg røykfri i 28 dager? Det er også lurt å bruke legemidler til røykeslutt samtidig som du får slutteveiledning.

Les mer og få flere råd og tips som hjelper deg med å slutte å røyke og snuse.

Styrer lysten til å røyke store deler av dagen din, eller kan det gå dager uten at du tenker på røyk? Finn ut hvor avhengig du er med testen fra sigarettavhengighet.no.

Testen er utviklet av den svenske forskeren og psykologen Karl-Olov Fagerström, spesialist på nikotin- og tobakksavhengighet.

Er du bekymret for alkoholvanene dine? Test ditt alkoholforbruk med Drikkestatus.

Drikkestatus er en test som bygger på det internasjonalt anerkjente verktøyet AUDIT C.

Sjekk om du drikker for mye alkohol - Av og til (av-og-til.no)

Å drikke alkohol er forbundet med økt risiko for helseskader, blant annet flere typer kreft. Hvor mye du kan drikke før det er helseskadelig, varierer fra person til person. For hvert glass du velger bort reduserer du risikoen for fysiske og psykiske helseplager.

Les mer om alkohol

Alt er bedre enn ingenting! Kom i gang med litt bevegelse.

Gå10 er en app for deg som trenger mer mosjon og vil ha litt drahjelp. Gå10 registrerer de minuttene du går – og gir deg ekstrapoeng når du går i friskt tempo.

Gå10 for Android

Gå10 for Iphone 

Gå10 for Huawei

Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Små justeringer i aktivitetsnivået ditt kan ha stor betydning for både din fysiske og psykiske helse. Det viktigste er å sitte mindre stille.

La lette aktiviteter bli en del av hverdagsrutinene, da er det enklere å få det gjort. Velg aktiviteter du liker og som du føler at du får til. Hvis du kjenner at du blir litt andpusten, er effekten bedre enn ved en rolig spasertur.

Tips og råd til trening og fysisk aktivitet 

Heia meg-appen

Heia meg er en app for deg som vil starte endring i ditt liv. Den gir deg daglige heiarop og nyttige triks som gjør endring lettere.

Heia meg for Android

Heia meg for Iphone

Heia meg for Huawei

Hvordan vi sover, har stor betydning for hvordan vi har det. De aller fleste har problemer med å sove innimellom. Når de dårlige nettene blir flere enn de gode, og du kjenner at det går utover hverdagen din, er det noen grep du kan ta.

Her får du tips og råd for å sove bedre

Har du kortvarige eller langvarige søvnvansker? Her finner du selvhjelpsvideoer.