Суицидальные мысли и суицид

Если у вас появились мысли о самоубийстве, важно знать, что вы не одиноки в этой ситуации. Помните, что есть много людей, которые могут и хотят вам помочь. Дайте другим возможность помочь вам, рассказав им о том, как вы себя чувствуете.

Mann med bøyd hode sett bakfra

Что делать при суицидальных мыслях?

Если вам кажется, что жизнь стала невыносимой, дайте кому-нибудь шанс понять ваше состояние.

Illustration: Lightfield, Mostphotos

Как помочь близкому человеку с суицидальными мыслями

Не бойтесь проявить заботу! Говорить о суицидальных мыслях может быть сложно и неприятно, но это не опасно.

Illustration: Johner Bildbyra AB

Позвоните по номеру 113

В случае непосредственного риска самоубийства немедленно звоните по номеру 113. Лучше позвонить лишний раз, чем не позвонить, когда это необходимо.

Вам нужно с кем-то поговорить прямо сейчас?

Есть несколько телефонов доверия, чатов и групп поддержки, где вы можете анонимно поделиться своими мыслями и чувствами, а также получить поддержку, совет и руководство.

Здесь вы найдете несколько телефонов доверия и чатов, которые могут помочь вам, если у вас возникли трудности.

Для детей и подростков:

Материал поставлен: Helsedirektoratet, Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF)