Суїцидальні думки та самогубство

Більшість людей переживають тяжкі періоди в житті. Ми, люди, не можемо виносити абсолютно всіх негараздів, і, якщо виникає кілька проблем одночасно, це може виявитися нам не під силу. Коли все здається безнадійним і похмурим, нерідко виникають думки про смерть і про те, що життя не має сенсу.

Дослідження показують, що протягом життя приблизно у 1 людини з 20 виникають думки про самогубство. Однак тих, хто справді не хоче жити, дуже мало. Більшість людей просто хочуть змінити життєву ситуацію, в якій вони перебувають. І хоча бувають моменти, коли Ви можете відчувати біль та безнадійність, не здавайтеся. Можна отримати допомогу, і життя знову налагодиться. Важливо, щоб Ви це знали.

Поради для тих, у кого з'явилися думки про самогубство.

Суїцидальні думки можуть бути будь-якими: від швидкоплинних думок, що життя не варте того, щоб жити, до конкретних думок і планів позбавити себе життя.

Причини виникнення суїцидальних думок чи рішення вчинити самогубство часто неоднозначні. У декого суїцидальні думки виникають у зв'язку з психічними проблемами та розладами, в інших - як реакція на життєву кризу. А в когось взагалі неможливо визначити конкретну причину.

Життєві кризи

Важливо звертати увагу на реакції, що виникають після серйозних чи складних подій у житті. Кожна людина протягом свого життя стикається з подібними ситуаціями, і для декого це може спровокувати життєву кризу та підвищити ризик виникнення суїцидальних думок та суїциду.

Прикладами таких ситуацій є:

• розлучення, розрив стосунків і нерозділене кохання
• скорбота після смерті близької людини
• насильство та жорстоке ставлення
• психологічна травма
• серйозне фізичне захворювання
• булінг та конфлікти
• самотність та ізоляція
• труднощі на роботі чи в школі
• безробіття
• фінансові проблеми
• алкогольна і наркотична залежність

Таким чином, Ви можете мати суїцидальні думки, не маючи психічного захворювання. Це ознака того, що життя складається не так, як хотілося б, і що треба визначити проблеми і знайти рішення. Якщо думки стають занадто нав’язливими, важливо звернутися по професійну допомогу.

Депресія, тривога та інші психічні розлади

Близько 20 відсотків населення переживають депресію один або кілька разів протягом свого життя. Під час депресії часто виникають суїцидальні думки.

Цілком нормально мати періоди в житті, коли настрій часто змінюється або Ви відчуваєте сум. Однак, якщо Ви помітили, що це впливає на якість Вашого життя, самооцінку та на те, як Ви функціонуєте в повсякденному житті, важливо, щоб Ви звернулися по допомогу.

Тут Ви знайдете більше інформації про депресію та куди можна звернутися по допомогу (норвезькою мовою)

Інші психічні розлади

Багато психічних розладів підвищують ризик самогубства. Окрім депресії, до зростання ризику самогубства можуть призвести шизофренія, біполярний афективний розлад, зловживання психоактивними речовинами та розлади особистості.  

Близько 20 відсотків населення переживають депресію протягом короткого або довшого періоду свого життя. Депресія – це не те саме, що сум або звичайні перепади настрою, це хворобливий стан, який впливає на настрій, думки та почуття, самосприйняття, харчові звички та сон.

Найбільш розповсюджені ознаки депресії:

• відчуття пригніченості
• менший запас енергії, ніж зазвичай
• втрата радості та інтересу до справ, які раніше приносили задоволення
• поганий сон (надто довгий чи надто короткий)
• поганий апетит
• втрата впевненості в собі та наявність почуття провини

Обов’язково зверніться по професійну допомогу

Депресія – це не ознака особистої слабкості, а справжня хвороба, якої не можна позбутися, просто «взявши себе в руки». Депресія часто поєднується з тривогою і може бути спровокована накопиченням життєвих труднощів, таких як проблеми у стосунках із коханою людиною або розрив стосунків, фінансові труднощі або проблеми на роботі.

Існують ефективні методи лікування депресії. Насамперед, необхідно звернутися до сімейного лікаря (fastlege), який визначить, чи є у Вас ознаки депресії та яке лікування може Вам допомогти.

Тут Ви знайдете додаткову інформацію про те, що таке депресія та як можна отримати допомогу.

Щороку понад 500 людей у Норвегії чинять самогубство. Родина та друзі залишаються з почуттям скорботи, розпачем та запитаннями без відповідей.

Близька людина позбавила себе життя? Ознайомтеся з інформацією, де можна отримати допомогу (норвезькою мовою).

Національна асоціація осіб, які пережили смерть близької людини внаслідок самогубства (LEVE).

LEVE — це загальнонаціональна організація, яка пропонує допомогу та підтримку людям, які пережили смерть близької людини внаслідок самогубства. На сайті leve.no Ви знайдете поради та інформацію про все: від реакції на самогубство до практичної інформації про те, що відбувається після факту самогубства, на яку допомогу Ви маєте право та по яку допомогу можете звернутися.

Перейти до leve.no