Діти помічають більше, ніж ви думаєте. Вони отримують інформацію з новин, соціальних мереж, від друзів, а також, не в останню чергу, спостерігаючи за розмовами дорослих і їхніми реакціями на новини.
Хоча діти сприймають багато деталей, вони ще не достатньо зрілі й не мають необхідного життєвого досвіду, щоб скласти ці фрагменти в цілісну та зрозумілу картину. Діти часто потребують допомоги дорослого для інтерпретації та розуміння інформації.
Діти можуть інтерпретувати побачене, почуте та прочитане таким чином, що це сприйматиметься як надмірно тривожне й лякаюче. Відкритість і інформація, адаптована до віку, є важливими, щоб діти не залишалися наодинці з цими думками. Метою є забезпечення відчуття безпеки у дітей.
Якщо у вас є родичі в зоні конфлікту, ваша дитина може відчувати підвищене занепокоєння. Ви можете підтримати дитину, відкрито й спокійно розмовляючи про складні речі.
Як забезпечити дітям відчуття безпеки
Цілком нормально, що діти та підлітки можуть відчувати страх або тривогу, коли бачать чи чують тривожні новини або дізнаються про щось страшне, що сталося. Найкраще, що ви як дорослий можете зробити, — це поговорити з дітьми про те, чого вони бояться. Багато дітей почуваються спокійніше, коли дорослий розмовляє з ними про те, що вони почули або побачили.
- Запитайте, що думає дитина, вислухайте її та визнайте її почуття
- Запитайте дитину, що вона знає про подію, і надайте інформацію, яка відповідає її потребі в розумінні.
- Відповідайте на запитання дитини. Намагайтеся відповідати якомога конкретніше, не надаючи надто багато деталей, які можуть налякати дитину.
- Надавайте інформацію з урахуванням віку дитини. Молодшим дітям потрібна більш коротка й конкретна інформація, тоді як старші діти та підлітки можуть сприймати більші обсяги інформації та краще розуміти зв’язки між подіями.
- Усі діти різні. Деякі діти захочуть говорити і, можливо, ставитимуть однакові запитання багато разів, тоді як інші не захочуть про це говорити. Деяким дітям легше виражати свої почуття через гру, малювання або розповіді. Виявляйте розуміння та визнавайте почуття дитини.
Коли ви спокійні, діти також почуваються в безпеці
Коли діти відчувають страх і невпевненість, вони потребують підтримки та відчуття безпеки. Зробіть кілька глибоких вдихів і відновіть внутрішній спокій. Це допомагає дітям почуватися в безпеці. Це стосується дітей усіх вікових груп.
- Для найменших дітей, дошкільного віку, найважливіше — показати, що ви спокійні, і запевнити їх, що вони в безпеці.
- Для старших дітей, починаючи з молодшого шкільного віку, також важливо отримувати інформацію.
Нормалізуйте реакції дітей
Проявляйте розуміння того, що дитина може поводитися інакше. Наприклад, дитина може мати труднощі зі сном, бути збудженою, роздратованою або засмученою. Будьте терплячими.
Обмежуйте дітей від новинних матеріалів, призначених для дорослих
Уникайте показу найменшим дітям зображень або відео цих подій. Для дітей молодшого шкільного віку можуть бути корисними дитячі новини NRK (Supernytt). Підлітки можуть дивитися новини для дорослих. Завжди дивіться новини разом із дитиною або підлітком, щоб мати можливість обговорити те, що ви бачите.
Обговорюйте, як вони сприймають інформацію про тривожні події та з яких джерел її отримують.
Допомагайте дітям обмежувати обсяг перегляду новин і визначати, яке місце це має займати в домашньому середовищі. Дітям бажано не користуватися телефоном або іншими екранами протягом останньої години перед сном.
Також звертайте увагу на те, про що дорослі говорять поруч із дітьми, щоб не налякати їх.
Проводьте час разом із дитиною
Робіть приємні справи разом. Допоможіть дітям зосередитися на тому, що відбувається тут і зараз. Це може відволікти дітей від тривог. Для деяких сімей розповідання історій, традиції та спільні зустрічі з родичами й друзями можуть створювати відчуття безпеки.
Якщо дитина стає дуже неспокійною, їй може бути важко заснути. У такому разі може допомогти заспокоїти дитину перед сном і потренуватися робити глибокі вдихи для розслаблення. Можливо, також допоможе послухати аудіокнигу або спокійну музику.
Звертайтеся по допомогу за потреби
Іноді діти або підлітки можуть реагувати настільки сильно, що їм потрібна допомога. Звертайтеся по допомогу за потреби, наприклад, якщо сильні реакції дитини не минають або впливають на її здатність функціонувати.