Trening og fysisk aktivitet

Det er ikke nødvendig å trene hardt for å få bedre helse. Små grep i hverdagen kan ha stor betydning.

Enkle tips for å sitte mindre

Sitter du mye for tiden? Korte pauser hvor du reiser deg opp og har en form for muskelaktivitet i noen minutter vil ha positiv effekt.

Illustrasjon: Viktor Holm / Johnér Bildbyrå AB

God kondisjon er en av de viktigste faktorene for god helse og for å unngå sykdom. Slik kommer du i gang med kondisjonstrening.

Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Etter fødselen kan du trene så raskt etterpå som du føler for det.

Ta testen og finn ut din fysiske alder.

Få 30 tips for en mer aktiv hverdag.